”Tia attack” vad är det

TIA

Min kära moster Britt fick en tia attac, hennes andra, i torsdags kväll. Hon hade en för två år sedan. Jag kollade lite vad en tia attack är för något och hittade det här Vad är Tia?  Inget att leka med alltså.                                    Måste ringa henne idag för att se hur det är med henne. Hade tänkt ta med mig lilla Tuva och hälsa på dom i helgen som var, men det blev ju inget med det eftersom hon var ganska medtagen. Hon fick bara stanna på lasarettet till dagen efter. Vist att man kanske mår bättre hemma, men en natt till hade nog varit bra. Man blir ganska orolig.

Idag är jag ”kvartspensionär” tar ut tisdag varannan vecka. Jag var på pensionsmyndigheten och kollade upp hur det låg till och hur mycket jag skulle förlora. Jag förlorar inte så mycket och min kropp mår bättre 😊 Helst skulle jag vilja ha varje tisdag men jag tänker inte ta det ännu, iaf. Vi får se lite längre fram.  Så idag tänker jag få undan julen och så har jag bokat massage kl. 17.30    Annica och Linn ska till simhallen oxå 😁 så jag följer nog med när dom åker. Massagen är ju i simhallen det oxå. Jag fick ett presentkort av mina barn när jag fyllde 😀 önskade mig det. Relaxen  ingår när man bokar massage, underbart. Alltså blir det lite löpträning oxå. Är så himla glad att det fungerar när jag inte kan simma längre.

Nu får ni ha en riktigt bra dag / kram Pia 

 

 

 

Linn har varit här

Vi var i simhallen igår. Linn har blivit en baddare på att hoppa från treans trampolin 😀 Jag trodde inte hon vågade det!

Jag körde löpträning med mitt nya bälte som jag skickade efter från Kina.  Funkade kanon. Ett pass på 20 minuter och jag kände inget i höften efteråt. Tror ni jag blev glad eller 😁

20171226_095847

När vi gick ut med Eddie i morse så blev det en sväng till lillprinsen också. Han stod och tuggade hö den lilla tjockisen.

20171230_095356

Ha en skön lördagskväll/ kram Pia

Vattenlöpning

Eftersom jag inte kan simma längre så kom jag på att vattenlöpning med bälte kanske skulle vara något för mig 😀

Jag får så ont i min vänstra höft och ryggen efter jag simmat. Lustig nog känner jag inget under tiden som jag simmar! Men jag tror att det är höften som är problemet.

Jag har varit hos Jonnie Efraimsson,naprapaten och han sa att jag har benpålagringar ( artros alltså ) på min vänstra höft. Jag kan inte vinkla ut benet och det gör man ju när man simmar. Här kan ni läsa lite om cam-förendringar, fick en lapp med mig som jag kunde googla på.

http://www.hoftartroskopi.se/sv/valj-diagnos/hoftsmartor/cam-forandring

Men åter till vattenlöpningen😀

Det var jättesvårt första gången som jag provade, men jag bad om hjälp av en som jobbar i simhallen. Gör det så ni får in rätt teknik, eller ta med en kompis som kan hålla koll på er.

Jag tycker det är riktigt bra motion och så kan jag ju fortfarande vara i bassängen😀 Älskar ju att vara i simhallen, även om jag inte kan simma.   Bastun efteråt är ju såå skön för min arma kropp 🤗

Hittade bra tipps på Våga vattenlöpning

Gå gärna in där och kolla.

Ha en bra söndag / kram Pia

Ringblomssalva och Lavendelsalva

Jag gjorde både ringblomssalva, lavendelsalva och en med båda i.

Recept på Ringblomssalva: Salvan gjorde jag genom att smälta ihop 1 dl Ringblomsolja med 25 g Bivax över ett vattenbad. Jag använder en bunke i rostfritt stål som får stå i en kastrull till hälften fylld med vatten. När Bivaxet och oljan smält samman (rör om någon gång under tiden) tar man bort bunken ur vattnet och  så måste man röra ordentligt medans det kallnar annars blir det ingen salva utan alldeles för fast. Jag gjorde misstaget att bara hälla upp det på burkar första gången och det blev så fast att det inte gick att få loss något alls. Bara att smälta om och göra rätt 😉 När salvan kallnat så fyller jag allt i en plastpåse och klipper av ena hörnet på påsen ,sedan är det bara att fylla i burkar och skriva etiketter.

Lavendelsalvan gjorde jag på lika sätt. Jag gjorde även en salva med båda komponenterna i, lite mera av ringblomsoljan bara 🙂 Det är nog den som jag gillar allra mest.

Viktigt att tänka på är att alla redskap vid tillverkning är riktigt rena. Jag diskar och sköljer alla redskap och burkar i kokande vatten och torkar med en ren handduk. När redskapen är rena blir hållbarheten på produkterna längre!

image

Ringblomsolja

I fredags plockade jag kronbladen av ringblommor och la i en glasburk.
Sedan köpte jag kravmärkt kallpressad rapsolja och tömde över, så mycket att det täckte blommorna. Ställde in det i ugnen på 50 grader i 6 timmar. Tror att det räcker med 4 timmar kanske, men jag hade läst att lavendelolja skulle stå inne i 6 timmar. Jag silade allt i in vanlig sil och därefter silade jag oljan i kaffefilter. Tömde upp oljan på en flaska och förvarar den i kylskåpet. Det är väldigt noga att alla redskap, burkar och flaskor är ordentligt rengjorda.

Jag har tänkt att göra salva på en del av oljan.
Ringblomssalva är fuktgivande, lugnande,  blodstillande, lätt samandragande, inflammationshämmande och antiseptisk. Den är bra att använda på småsår, blåmärken, såriga bröstvårtor (vid amning) och röda babystjārtar.
Även oljan är jättebra att använda i t.e.x. badet.
Jag återkommer när jag ska göra salvan.

image

Ha det gott / kram

Havregrynsgröt på morgonen

Jag har lärt mig att äta havregrynsgröt på morgonen dom dagar som jag jobbar. Det trodde jag aldrig! Ekologiskt fiberhavregryn med rostade solrosfrön, russin och någon tärnad frukt, då går det riktigt bra 🙂 Det verkar vara en bra lösning för min mage. Kaffe och juice till oxå, men jag skippar smörgåsen, den äter jag på jobbet till frukosten där 😉

image

Ha en riktigt skön dag /kram

Mitt träningsprogram för en vecka

Nu har jag kommit igång med träning som verkar ut att passa mig perfekt 🙂

Måndag kväll: Styrkepass på gymmet i 30-45 minuter, därefter en promenad med Eddie 1 km.
Tisdag kväll: Promenad med Eddie 2-3 km.
Onsdag kväll: Promenad med Eddie 2 km. Hemmaträning bestående av ett corepass och lite styrketräning med gummiband , även ett pass med pilatesboll (se bild).
Torsdag kväll: Promenad med Eddie 2-3 km.
Fredag: Promenad med Eddie 2-3 km. Simma i en halv timma.
Lördag: Promenad med Eddie 2-4 km. Styrkepass på gymmet 30-45 minuter.
Söndag: Promenad med Eddie 2-5 km. Jag promenerar med Eddie även morgon och kväll, men inte så långt. img001

Eftersom jag inte vill gå ner i vikt är jag väldigt noga med att äta ordentligt.

Ska jag träna så försöker jag att äta något ca 1-2 timmar innan. Ägg och makrill i tomatsås, eller kvarg/smoothies och några riskakor med smaksatt ost på tub eller färskost, eller ägg och någon frukt.

När jag har tränat så blir det en proteindrink på ca 2 dl, lite mandlar och några fikon.

När jag kommer hem efter träning så blir det lagad mat.

Under träningen blir det vatten.

Jag har med mig matlåda varje dag till jobbet, som består av gårdagens middag + sallad. Försöker alltid få i mig någon frukt oxå på eftermiddagen.

Hälsoundersökning

I fredags var jag på hälsolyftet, en hälsoundersökning som man som fyller jämna år blir slumpmässigt utvalda till.
Gratis hälsoundersökning tackar man ju inte nej till 😉

Jag blev jätteglad över resultatet, alla värden var på topp 🙂 utom den för mat som innehöll för mycket fett och för lite fibrer. Men hon ville absolut inte be mig ändra mina vanor eftersom jag verkar behöva äta som jag gör. Hon tyckte jag var lite tunn och alla andra värden var ju kanon bra 😉

Sköterskan som jag hade hette Susanne Bard och är på vårdcentralen i Brinken, så underbar människa!
Väldigt lätt att prata med och var verkligen engagerad på ett jättebra sett.

Får ni förfrågan om att delta så tveka inte att vara med.

Här kommer bild på min hälsokurva.

image

Havtornsolja

image

Nu har jag testat båda två och synd nog så är Membrasin överlägset mycket bättre än Top formulas, åtminstone på mig.  Membrasin är dyrare än Top formulas,  men det får jag väl ta då mina ögon inte alls är lika besvärade som förut. En rekommendation är att köpa dom på apotea.se som har det bästa priset vad jag kan hitta! Dom finns i både 60 och 120 tabletter.

BRAVO original ananas & guava med äpple & apelsin

Bravo original har kommit med en ny smak,  ananas & guava med äpple & apelsin. Väldigt väldigt god 🙂
Jag dricker nästan alltid juice till maten nu för tiden. Förr drack jag vatten. Men efter ett tips från min kära dotter (som gör allt för att gå upp i vikt) att gå över till juice,  så har jag oxå lyckats med att få något mera kilo 😉 Och framför allt att behålla det. Eftersom jag går så mycket och simmar och tränar så behöver jag en hel del energi och det ger juice.
Bravo  innehåller ju 100 % ren pressad frukt och inga tillsatser av varken socker eller något annat konstigt. Det tycker jag är riktigt bra,  för många juicer och soppor innehåller såå mycket tillsatser.

image

Ha en skön kväll / kram

Frukost med smoothie och äggröra

image

Nu har jag ätit en härlig helgfrukost 😉
En frukost som man klarar sig bra på.

Äggröra
Skiva 1/3 pkt bacon.  Stek i lite smör, när baconen fått fin färg knäcker man i ett ägg. Peppra med finmalen svartpeppar. Rör om tills äggröra har stelnat. Servera med tomater.

Smoothie
Häll 2 dl vaniljyoghurt, en liten skvätt mjölk,  ca 8-10 björnbär, 1/2 banan (1-1/2 msk protein pulver, banan eller hallon och 1 msk torkade nässlor, bara om ni har) i ett smalt litermått. Mixa till en slät smoothie. Häll upp i ett fint glas och njut.
En smörgås med skinka och gurka och en kopp kaffe så är frukosten fullbordade 😉
Jag lovar att ni står er ganska många timmar på det här!!

Ha en bra lördag/ kram

Nattcreme och deodorant från Yves Rocher

image

Nu har jag använt nattcremen ett tag och jag älskar den 🙂 precis lika bra som Cure Solutions som jag har använt som nattcreme förut. Priset är 169 kr men säljs ofta till ett billigare pris.  Jag gav 89 kr.

image

Köpte även en deodorant med aloe vera. Helt fri från parabener och aluminumsalter. Jag tycker att den är riktigt bra! Så är den ju ekologiskt odlad… Priset är 35 kr.

Chello från Apotea

Har hittat billigaste priset på Chello på  Apotea.se  ett apotek på nätet  som erbjuder ✓ Lågt pris ✓ FRI FRAKT ✓ Tillstånd av Läkemedelsverket ✓ Stort sortiment ✓ Snabba leveranser ✓ Handla alla apoteksvaror.

Bild på Chello 60 tabletter

Chello baseras på speciellt utvalda örter som anses lämpliga för kvinnor i övergångsåldern utan att påverka kroppens naturliga hormonbalans. Chello är en naturlig produkt med örterna rödklöver, kinesisk kvanne, rölleka, kamomill och maskros.

Nu är det rea på många produkter fram t.o.m. 6/1 2014 så kolla om det är något ni behöver 😉

 

Näthinneavlossning nej tack

Idag har jag varit på vårdcentralen och träffat en väldigt trevlig läkare:-)
Han trodde att jag haft ett långt migränanfall eftersom jag är bättre nu. Men han ville skicka en remiss till ögon för säkerhet skull, för att kolla så det inte var början till näthinneavlossning (och ett migränanfall samtidigt),  eftersom jag såg ljusbågar på höger sida när det började.
Skulle det komma tillbaka eller att jag ser en svart skugga så måste jag söka akut!!!! För lossnar näthinnan så är det stor risk att bli blind.

Grattis Marina och Tom till huset ♥

Igår blev dom husägare 😀 Äntligen så kunde dom skriva papprena på huset ♥ Jag är såå glad för deras skull!!

Det blev simhallen med Ewa igår. Trodde inte det i torsdag kväll eftersom jag började känna mig förkyld. Men det blev inget snorande utan satte sig i ryggen istället, och då tror jag att det är riktigt bra med simning 🙂 och idag känner jag inget ännu iaf.

Måste göra lite reklam för magnesium!
Köpte en burk från TopFormula.se med magnesium-kelat och har tagit en kapsel varje kväll i 2 veckor nu. Efter det så har jag inte haft någon huvudvärk alls,  inte ens igår när jag inte hann att äta någon lunch! Jag brukar alltid få huvudvärk när jag inte får i mig något på dagen 😦
Magnesium är något som dom flesta tydligen har brist på…. Det behövs för musklerna och nervfunktionerna! Så har ni migrän så rekommenderar jag att ni testar magnesium. Magnesium- kelat från TopFormula.se är svensktillverkat och skonsamt mot magen,  tycker jag är jätte bra 😀 Googla gärna på magnesium själva och läs om hur mycket nytta det gör 🙂

image

Ha nu en riktigt bra lördag och kram på er

Yves Rocher

När jag hade varit på mammografin så hämtade jag ut ett paket från Yves Rocher i Charlottenborg 😉 Beställde den underbara ansiktscremen Nutritive Vegetal, som jag fick prov på när Ewa och jag var i Linköping, och rengöringslotionen i samma märke. Jag hade sån tur att ansiktscremen var gratis nu 😉 Så det blev en mascara och kroppslotionen oxå. Fick mycket för liten peng, det är ju alltid bra 😉

image

Nu är det snart dags att sova, så ni får ha det så bra och sov gott / kram

Dagcreme från Yves Rocher

När Ewa och jag var i Linköping förra fredagen, så var vi i Yves Rochers butik i Gränden. Då fick jag ett prov på en helt underbar dagcreme Nutrive Vegetal. Måste köpa den för den är verkligen jättebra 😀

image

Vi var där för att jag skulle köpa en annan creme Cure Solutions som jag använder som nattcreme,  och det gjorde jag oxå, men fick veta att den ska utgå 😦 Så det får nog bli Nutrive Vegetal nattcreme oxå när den här är slut 😀

image

Ha det bra / kram