Annonser

Mina dagar med att gjuta i betong, trädgårdsarbete, naturen och mycket mera.

Hälsa & Skönhet

Ringblomssalva och Lavendelsalva

Jag gjorde både ringblomssalva, lavendelsalva och en med båda i.

Recept på Ringblomssalva: Salvan gjorde jag genom att smälta ihop 1 dl Ringblomsolja med 25 g Bivax över ett vattenbad. Jag använder en bunke i rostfritt stål som får stå i en kastrull till hälften fylld med vatten. När Bivaxet och oljan smält samman (rör om någon gång under tiden) tar man bort bunken ur vattnet och  så måste man röra ordentligt medans det kallnar annars blir det ingen salva utan alldeles för fast. Jag gjorde misstaget att bara hälla upp det på burkar första gången och det blev så fast att det inte gick att få loss något alls. Bara att smälta om och göra rätt 😉 När salvan kallnat så fyller jag allt i en plastpåse och klipper av ena hörnet på påsen ,sedan är det bara att fylla i burkar och skriva etiketter.

Lavendelsalvan gjorde jag på lika sätt. Jag gjorde även en salva med båda komponenterna i, lite mera av ringblomsoljan bara 🙂 Det är nog den som jag gillar allra mest.

Viktigt att tänka på är att alla redskap vid tillverkning är riktigt rena. Jag diskar och sköljer alla redskap och burkar i kokande vatten och torkar med en ren handduk. När redskapen är rena blir hållbarheten på produkterna längre!

image

Annonser

Status

Ringblomsolja

I fredags plockade jag kronbladen av ringblommor och la i en glasburk.
Sedan köpte jag kravmärkt kallpressad rapsolja och tömde över, så mycket att det täckte blommorna. Ställde in det i ugnen på 50 grader i 6 timmar. Tror att det räcker med 4 timmar kanske, men jag hade läst att lavendelolja skulle stå inne i 6 timmar. Jag silade allt i in vanlig sil och därefter silade jag oljan i kaffefilter. Tömde upp oljan på en flaska och förvarar den i kylskåpet. Det är väldigt noga att alla redskap, burkar och flaskor är ordentligt rengjorda.

Jag har tänkt att göra salva på en del av oljan.
Ringblomssalva är fuktgivande, lugnande,  blodstillande, lätt samandragande, inflammationshämmande och antiseptisk. Den är bra att använda på småsår, blåmärken, såriga bröstvårtor (vid amning) och röda babystjārtar.
Även oljan är jättebra att använda i t.e.x. badet.
Jag återkommer när jag ska göra salvan.

image

Ha det gott / kram


Egengjord sportdryck

Så gör du egen energidryck

Egen sportdryck gör du lätt av:

  • en liter vatten
  • 0,5 dl druvsocker
  • 1 kryddmått salt
  • lite pressad apelsin eller citron

Hämtat från ica.se


Havregrynsgröt på morgonen

Jag har lärt mig att äta havregrynsgröt på morgonen dom dagar som jag jobbar. Det trodde jag aldrig! Ekologiskt fiberhavregryn med rostade solrosfrön, russin och någon tärnad frukt, då går det riktigt bra 🙂 Det verkar vara en bra lösning för min mage. Kaffe och juice till oxå, men jag skippar smörgåsen, den äter jag på jobbet till frukosten där 😉

image

Ha en riktigt skön dag /kram


Mitt träningsprogram för en vecka

Nu har jag kommit igång med träning som verkar ut att passa mig perfekt 🙂

Måndag kväll: Styrkepass på gymmet i 30-45 minuter, därefter en promenad med Eddie 1 km.
Tisdag kväll: Promenad med Eddie 2-3 km.
Onsdag kväll: Promenad med Eddie 2 km. Hemmaträning bestående av ett corepass och lite styrketräning med gummiband , även ett pass med pilatesboll (se bild).
Torsdag kväll: Promenad med Eddie 2-3 km.
Fredag: Promenad med Eddie 2-3 km. Simma i en halv timma.
Lördag: Promenad med Eddie 2-4 km. Styrkepass på gymmet 30-45 minuter.
Söndag: Promenad med Eddie 2-5 km. Jag promenerar med Eddie även morgon och kväll, men inte så långt. img001

Eftersom jag inte vill gå ner i vikt är jag väldigt noga med att äta ordentligt.

Ska jag träna så försöker jag att äta något ca 1-2 timmar innan. Ägg och makrill i tomatsås, eller kvarg/smoothies och några riskakor med smaksatt ost på tub eller färskost, eller ägg och någon frukt.

När jag har tränat så blir det en proteindrink på ca 2 dl, lite mandlar och några fikon.

När jag kommer hem efter träning så blir det lagad mat.

Under träningen blir det vatten.

Jag har med mig matlåda varje dag till jobbet, som består av gårdagens middag + sallad. Försöker alltid få i mig någon frukt oxå på eftermiddagen.


Hälsoundersökning

I fredags var jag på hälsolyftet, en hälsoundersökning som man som fyller jämna år blir slumpmässigt utvalda till.
Gratis hälsoundersökning tackar man ju inte nej till 😉

Jag blev jätteglad över resultatet, alla värden var på topp 🙂 utom den för mat som innehöll för mycket fett och för lite fibrer. Men hon ville absolut inte be mig ändra mina vanor eftersom jag verkar behöva äta som jag gör. Hon tyckte jag var lite tunn och alla andra värden var ju kanon bra 😉

Sköterskan som jag hade hette Susanne Bard och är på vårdcentralen i Brinken, så underbar människa!
Väldigt lätt att prata med och var verkligen engagerad på ett jättebra sett.

Får ni förfrågan om att delta så tveka inte att vara med.

Här kommer bild på min hälsokurva.

image


Havtornsolja

image

Nu har jag testat båda två och synd nog så är Membrasin överlägset mycket bättre än Top formulas, åtminstone på mig.  Membrasin är dyrare än Top formulas,  men det får jag väl ta då mina ögon inte alls är lika besvärade som förut. En rekommendation är att köpa dom på apotea.se som har det bästa priset vad jag kan hitta! Dom finns i både 60 och 120 tabletter.